Psicóloga Renata Semighini

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A puberdade pode ser difícil e complicada se não fizermos nada para ajudar a amenizar.

Segue algumas dicas:

➡️ Boa alimentação: manter a boa alimentação além de ajudar na forma física, também auxilia no aumento da produção de serotonina (hormônio da felicidade). Então procure se alimentar com ...

O divórcio é sempre uma etapa difícil e ele exige muito do seu corpo e mente. Afinal, ninguém se casa esperando se separar e, quando isso acontece, é difícil lidar com a realidade.

No entanto, não trate essa fase como se fosse a pior fase da sua vida, confira algumas dicas para superar essa fas...

Uma pessoa com depressão deve ser acompanhada por profissionais.

Se você tem um amigo(a) que está com sintomas desta doença, converse gentilmente sobre as opções de assistência, como as oferecidas pelo CVV e pela SaferNet, e ofereça ajuda para a pessoa entrar em contato com serviços de aconselh...

Agradeço pela confiança e parceria, sem vocês não haveria sentido o meu trabalho!

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Encontre uma ou mais atividades que fazem você se sentir melhor e as exerça em sua rotina diária.

Pode ser escrever um diário com poesias, meditar, cuidar de plantas, ler para uma criança ou idoso, fazer crochê, dançar ou correr.

Encontre aquilo que te faz bem!

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Diferente de episódios esporádicos com motivações claras, a ansiedade crônica está com a pessoa todo o tempo e é ativada por quase qualquer gatilho.

A longo prazo, além do enorme peso emocional, pode prejudicar a saúde física.

Para liberar esse estresse acumulado, lidar com os gatilhos e as r...

Empatia é o único caminho para ajudar alguém que sofre com depressão.

Dizer à essas pessoas que entende que ela está passando por um momento difícil e que está ali para ajudar, são demonstrações de verdadeira empatia.

Evite subjugar os sentimentos, dizendo que vai passar e que basta a pessoa s...